Mesyuarat PIBG SMK Seksyen 7, Shah Alam

Hari ini hadir ke Mesyuarat Agung PIBG bagi SMK Seksyen 7. Ini merupakan mesyuarat yang pertama kali dihadiri. 

Puasa - Factory Reset Berskala Besar

Foto ihsan FB Public Health Malaysia

Tahukah anda bila kita mula niat puasa je, kilang dalam badan kita terus buat proses "Factory Reset" berskala besar? Ini yang berlaku secara berperingkat selama 30 hari:

HARI 1: Fasa Memberontak
Badan terkejut glukosa tak masuk. Otak mula "marah". Sebab tu hari pertama korang akan pening lalat, lesu, dan sakit kepala. Badan tengah korek simpanan gula (glikogen) kat hati.

HARI 5: Enjin Tukar Minyak (Bakar Lemak)
Stok gula dah habis. Badan terpaksa guna LEMAK sebagai bahan bakar (Keton). Waktu ni korang mula rasa badan 'ringan', tenaga stabil, dan ajaibnya... rasa lapar tu dah kurang!

HARI 10: Spring Cleaning (Autofagi)
Ini magis yang sebenar. Sel-sel dalam badan mula makan dan buang sel yang dah rosak, tua, atau berpenyakit. Sistem penghadaman direhatkan, perut jadi selesa.

HARI 20-30: Versi "Upgrade" Diri
Berat badan mula susut. Lemak degil kat perut (visceral fat) makin cair. Hormon stabil dan paling penting, rintangan insulin berkurang!

 TAPI ADA SATU SYARAT BESAR... 

Sistem hebat 30 hari ni akan TERBATAL, HANCUR, dan SIA-SIA kalau masa azan Maghrib je, korang terus "balas dendam"!

Bantai air sirap bandung 2 gelas, kuih muih manis 5 ketul, nasi tambah dua kali. Gula mencanak naik (Spike*), insulin terus melompat, dan badan kembali simpan LEMAK berganda-ganda.

Puasa itu ubat untuk tubuh. Jangan jadikan waktu berbuka sebagai racun.
Tahun ni, jom kita puasa betul-betul untuk capai versi diri yang paling sihat.

Sumber: FB Public Health Malaysia

Teraweh 8 atau 20?

 

Sumber: FB Teganukita

Penduduk Malaysia Tahun 2025

 

Infografik ihsan Bernama

Malaysia’s population in 2025 was estimated at 34.3 million people, according to the Department of Statistics Malaysia. This reflects a modest growth of about 0.6% compared to 2024.

Aku dan Bangunan Sultan Abdul Samad

Sempena Bangunan Sultan Abdul Samad sudah dibuka kembali kepada umum, pagi tadi singgah sebentar untuk melihat dari dekat akan keindahan bangunan yang siap dibina pada tahun 1897 ini. Usaha pemuliharaan dan pemeliharaan ikonik penting termasuk Seri Negara dan Stadium Negara di Kuala Lumpur ini memberikan satu impak yang besar kepada lokasi tumpuan pelancong di tengah ibu kota malahan ianya juga melindungi nilai sejarah, tujuan pendidikan dan kesedaran dan untuk kelestarian bandaraya. Pemuliharaan bukan sekadar membaiki bangunan lama, tetapi juga menjaga roh sejarah yang terkandung di dalamnya.

Prinsip pemuliharaan meliputi perkara yang berikut:

Autentik – mengekalkan bentuk asal tanpa mengubah ciri seni bina utama.

Minimum

intervensi – hanya melakukan kerja pemulihan yang perlu untuk memastikan bangunan selamat.

Menggunakan bahan sesuai – bahan binaan mestilah serasi dengan struktur asal.

Dokumentasi – setiap kerja pemuliharaan direkodkan untuk rujukan masa depan.

Namun begitu, kami tidak sempat untuk meninjau bahagian dalamnya, mungkin di lain hari akan berkunjung pula.

16 Feb 2026

#BangunanSultanAbdulSamad

Pingat Hang Tuah

Pingat Hang Tuah ialah satu anugerah khas di Malaysia yang diberikan untuk mengenang jasa dan keberanian kanak-kanak. Pingat Hang Tuah merupakan anugerah keberanian tertinggi di Malaysia yang dikhaskan untuk kanak-kanak berusia bawah 18 tahun, diiktiraf atas tindakan luar biasa menyelamatkan nyawa atau harta benda semasa kecemasan. Dimulakan pada 1960 oleh Majlis Kebajikan Kanak-kanak Malaysia, ia pernah dihentikan pada 1978 namun dihidupkan semula sebagai pengiktirafan kepada wira cilik. 

Penerima Pertama: Mohd Nor bin Osman, seorang kanak-kanak dari Terengganu, dianugerahkan pingat ini pada 22 Oktober 1960 oleh Yang DiPertuan Agong pertama atas keberaniannya menyelamatkan dua kanak-kanak lemas di Sungai Losong Feri, Kuala Terengganu.

Latar belakang

• Tujuan: Mengiktiraf tindakan berani kanak-kanak yang menyelamatkan nyawa atau menunjukkan keberanian luar biasa.

• Sejarah: Pingat ini mula dianugerahkan pada tahun 1960 kepada Mohd Nor bin Osman dari Terengganu kerana keberaniannya menyelamatkan dua kanak-kanak daripada mati lemas.

• Contoh penerima: Pada tahun 1970, Nan Ahmad, seorang pelajar berusia 14 tahun dari Perlis, menerima Pingat Hang Tuah kerana menyelamatkan rakannya daripada lemas di Sungai Bakong.

Signifikansi

• Pingat ini dinamakan sempena Hang Tuah, laksamana legenda Kesultanan Melaka yang menjadi simbol kesetiaan, keberanian, dan kebijaksanaan dalam tradisi Melayu.

• Ia berfungsi sebagai motivasi dan penghargaan kepada kanak-kanak untuk mencontohi nilai keberanian dan pengorbanan.

Pingat Hang Tuah unik kerana ia khusus untuk kanak-kanak, berbeza dengan kebanyakan pingat kebesaran lain yang biasanya dianugerahkan kepada orang dewasa.

Kehijauan Alam Sekitar

Hari ini kita menikmati keindahan kehijauan alam flora. Menikmati kehijauan alam sekitar membawa banyak manfaat, bukan sahaja untuk kesihatan fizikal tetapi juga kesejahteraan mental.

16 Feb 2026

Samsung Galaxy A04
ISO32
4.09mm
0.0ev
F1.8
1/53s